バリ島の広がるマングローブの森を探訪:見どころと楽しみ方

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バリ島と言えば、黄金のビーチや棚田、美しい寺院を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、実はバリ島のマングローブ林も、近年注目を集める大切な自然の魅力のひとつです。

目次

マングローブ林を巡るツアーは、混雑した観光地を離れ、環境にも優しい形でバリ島を満喫できる新しい体験です。豊かな沿岸の生態系が広がるにつれ、楽しめるアクティビティの種類も増えています。マングローブカヌーや植樹体験、サンセットクルーズ、文化体験など、ユニークな楽しみがたくさんあります。

本ガイドでは、バリ島の素晴らしいマングローブ林の魅力、その大切さ、そして訪れた際にぜひ体験してほしいアクティビティをご紹介いたします。"

バリ島のマングローブ森を訪れる理由


バリ島南部の海岸線を彩るマングローブ森は、ただ美しい景色というだけではありません。これらのマングローブ森は、島の海岸を守り、海水を浄化し、数多くの鳥類や魚類、カニなど、豊かな生物の生息地として重要な役割を果たしています。こうした多様な生き物たちは、この地域の豊かな生物多様性を支えているのです。

環境への意識が高い旅行者にとって、マングローブ森の訪問は、持続可能な観光を支援し、保全活動がバリ島の未来をどのように変えているかを知る貴重な機会でもあります。自然を楽しみながら、その保護にも貢献できるという、旅行者と環境の双方にとって嬉しい体験です。

また、バリ島のマングローブ森ツアーを選ぶことは、これらの生態系に生活の糧を依存する地域コミュニティを支援することにもつながります。持続可能な観光によって、地域の社会的、経済的、文化的な豊かさが保たれ、負の影響を最小限に抑えることができるのです。多くのツアーは、マングローブ森の近くで育ち、その文化的・生態的価値を深く理解するバリ人ガイドによって運営されています。これらのツアーを利用することは、自然の保護だけでなく、伝統的な生活様式の継続にも寄与し、旅をさらに意義深いものにしてくれます。さらに、マングローブ森観光は雇用創出にも貢献し、この地域の経済発展を支える重要な要素となっています。

バリ島のマングローブ生態系を探る

Image by Daboost

バリ島のマングローブ生態系は、豊かな生命と自然美にあふれた隠れた世界です。ここでは、島の多様な生物たちを間近に観察することができ、訪れる人々に特別な体験を提供します。ブノア湾やングラ・ライ周辺などの沿岸に広がるマングローブ森には、驚くほど多様な動植物が生息しています。入り組んだ水路を進むと、複雑な根を張り巡らせたマングローブの木々や、色鮮やかな鳥類や魚、その他多様な野生動物たちに出会えることでしょう。

ガイド付きのマングローブ森ツアーは、自然を愛する方や好奇心旺盛な旅行者にとって忘れられない体験となります。これらの貴重な生態系がバリ島の沿岸環境のバランスをいかに保ち、地域の生物多様性を支え、海岸浸食から島を守っているのかを学ぶことができます。マングローブの木々自体もまた見事で、海水を自然に浄化し、数多くの生物に安全な住処を提供しています。

バリ島のマングローブ森を訪れることは、ただの癒やしの時間ではありません。保全活動や地域コミュニティの健全な発展を支える持続可能な観光への貢献でもあります。訪れるたびに、これらの生態系の大切さを広く知ってもらうきっかけとなり、未来の世代もバリ島の自然の素晴らしさを楽しめるようにするための大きな一歩となるのです。

バリ島のマングローブ森の場所とアクセス

"バリ島のマングローブ森は、島内のいくつかの美しいスポットに位置しており、旅程に組み込みやすい立地が魅力です。ブノア湾やングラ・ライなどの人気エリアは主要な観光地から車で短時間で行ける距離にあり、多くのツアー会社がマングローブ森への往復送迎を提供しています。バリ島の中心部や海沿いのリゾートに滞在していても、簡単にこれらの自然の聖域を訪れることができます。


さらに冒険を求める方には、ウブドにある「聖なるモンキー・フォレスト・サンクチュアリ」も必見のスポットです。ここでは緑豊かな森の小道を散策し、多様な野生動物に出会い、バリ島ならではの穏やかな雰囲気を満喫できます。マングローブ森の穏やかな水辺は、カヌーやゆったりとしたボートクルーズなど、アウトドアアクティビティにも最適で、島の自然美をリラックスしながら楽しむことができます。


遊歩道やガイド付きツアー、珍しい動物たちを観察する機会も豊富にあり、バリ島のマングローブ森は自然を愛する方や、忘れられない体験を求める方にとって理想的な目的地です。一人旅はもちろん、家族やグループ旅行でも、豊かな生物多様性と自然の魅力にあふれたバリ島の新たな一面を発見できることでしょう。"

ジバリ島のマングローブ森におけるエコツーリズムの高まり

Image by brytta from Getty Images Signature

バリ島のマングローブ森では、持続可能な観光を支援しながら島を探索する、より意義のある旅を求める旅行者が増えており、エコツーリズムが盛り上がりを見せています。ツアー運営者たちは、ガイド付きツアーや体験型の保全活動を提供し、訪れる人々がマングローブの生態系に深く触れ、環境に良い影響を与えられるよう尽力しています。

この青々とした森には、マングローブの根元を泳ぐ色鮮やかな魚や、優雅に飛ぶ鳥たち、時にはマンタが姿を現すこともあり、驚くほど多様な海洋生物が息づいています。シュノーケリングやダイビングツアーでは、この水中世界を間近に体験でき、また、カヌーやボートクルーズでは、繁茂するマングローブに囲まれた静かな水路をゆったり進むことができます。

持続可能性を優先するツアーを選ぶことで、訪問者はバリ島のマングローブ森の将来的な保全に貢献することができます。こうした体験は地域コミュニティの支援につながるだけでなく、大切な生態系の保護にも寄与し、マングローブという特別な環境の繊細なバランスを守ります。バリ島のマングローブでのエコな冒険は、島とその人々の未来をより持続可能なものにするための大きな一歩なのです。

バリ島のマングローブ森でできること

では、バリ島の広がるマングローブ森で実際にどんな体験ができるのでしょうか?ここでは、自然と文化の魅力を存分に味わえる、特におすすめのアクティビティをご紹介します。

マングローブカヌー体験:全年齢向けの穏やかな冒険

このユニークな生態系と深くつながる最も意義深い方法の一つが、カヌーでの探検です。ガイド付きのマングローブカヌーツアーでは、枝葉が生い茂る静かな水路をゆっくりと進みながら、マングローブ森の奥深くへと漕ぎ入ることができます。水面は穏やかで、初心者や家族連れ、小さなお子様でも安心して楽しめるアクティビティです。道中では、根の上をせわしなく動く小さなカニや、枝にとまる色鮮やかな鳥たち、海岸線を支える複雑な根の構造など、マングローブならではの魅力を間近に観察できます。

マングローブカヌーの醍醐味は、そのゆっくりとしたペースにあります。スピード感を求めるウォータースポーツとは異なり、自然の音に耳を澄ませ、その場の空気に浸る贅沢な時間です。大人には瞑想的で癒やしのひとときとなり、子どもたちにとっては探検や発見のワクワクが尽きない体験となるでしょう。環境への学びと冒険がほどよく調和し、バリ島の環境保全の大切さを学びつつ忘れられない思い出が作れます。

さらに、マングローブ植樹や清掃活動など、エコアクティビティを組み合わせることで、訪問の意義を一層深めることも可能です。一人旅はもちろん、カップルや家族、友人同士でも楽しめるツアーで、参加者のペースや興味に合わせて柔軟に対応してくれます。

バリ島のマングローブを間近に感じ、心から癒やされる冒険を体験するなら、エコツーリズムの信頼できる専門家「リ・マングローブ・アドベンチャー」のマングローブカヌーツアーがおすすめです。経験豊富なガイドたちが、マングローブ森の隠れた魅力を丁寧に案内し、バリ島で最高のサステナブルツーリズムを体験させてくれることでしょう。

マングローブ植樹や清掃活動に参加しよう

旅を楽しみながら地域や自然に貢献したい方には、バリ島でのマングローブ植樹やクリーンアップ活動への参加がおすすめです。これらの活動は多くの場合、マングローブカヌーツアーのオプションとして用意されており、観光とエコ活動を気軽に組み合わせることができます。静かな水路をカヌーで巡った後は、回復が必要なエリアに若いマングローブ苗を植える貴重な体験が待っています。

地元スタッフの丁寧な指導のもと、これらの苗木が海岸線を強化し、水を浄化し、海洋生物の貴重な生息地を作り出す仕組みを学ぶことができます。植樹だけでなく、マングローブ林内のごみを拾い集める清掃活動に参加することも可能です。どちらの活動も初心者や家族連れに優しく、非常にやりがいのある体験です。

ツアーに植樹や清掃活動を加えることで、小さくても大きな意味のある貢献をすることができます。地域コミュニティや自然とのつながりをより深め、訪問をより意義深い思い出にする素晴らしい方法です。美しさと静けさを堪能しながら、エコツーリズムの旅をさらに特別なものにしてみてはいかがでしょうか。

快適に楽しむマングローブクルーズ

もっとゆったりと景色を楽しみたい方には、マングローブクルーズがおすすめです。ガイド付きのボートに乗れば、座ったまま自然の景観を満喫でき、珍しい植物や動物を眺めながら穏やかな水面を進むことができます。

マングローブクルーズは全年齢に適しており、小さなお子様連れの家族や、静かなひとときを過ごしたいカップル、ゆったり自然を楽しみたい方に特に人気です。ボートは安定感があり広々としていて、親しみやすい現地ガイドがマングローブの生態系や海岸保護の役割について興味深い話をしてくれます。

さらに冒険を加えたい方には、「バリ・トロピカル・シュノーケリング&マングローブクルーズ」もおすすめです。このツアーは、美しいマングローブを巡るクルーズと近隣のサンゴ礁でのシュノーケリングを組み合わせたもので、半日で2つの魅力を一度に体験できます。家族連れや少人数グループ、短時間で充実したエコツーリズムを楽しみたい方にぴったりです。穏やかなクルーズと色鮮やかな水中世界の両方を味わえるこのツアーは、多くの旅行者にとって旅のハイライトになっているようです。

夕暮れのマングローブカヌーツアーを楽しもう

"マングローブは夕方になると特別な魅力を放ちます。光が柔らかくなり、森は自然の穏やかな音に包まれ、鳥たちが巣に戻り、涼しい風が心地よく吹き抜けます。夕日が水路を黄金色に染める中で進む「夕暮れのマングローブカヌーツアー」は、この変化の瞬間を体験できる忘れられないアクティビティです。

日中のツアーでは、明るい太陽の下でマングローブの活気ある姿や複雑な根の構造、鮮やかな色のカニ、青空を背景にした景色などを楽しめ、写真撮影や野生動物観察に最適です。一方で夕方のツアーは、より静かで落ち着いた雰囲気を味わうことができます。

夕方の柔らかな光は、水面に空や森の美しい映り込みを作り出し、素晴らしい写真のチャンスを演出します。また、バリ島の暑い季節でも涼しく快適に漕ぐことができ、多くの旅行者が「夕暮れのカヌー体験は、観光で忙しかった一日の締めくくりにぴったり」と語っています。自然の息吹を感じながら、ただ呼吸を整え、バリ島の美しさを静かに味わう特別なひとときをお楽しみください。

ジュクンで探るマングローブの世界 〜伝統に触れるひととき〜

"バリ島の文化に根ざした本物の体験を楽しみたい方には、伝統的な木造漁船「ジュクン」に乗ってマングローブの森を巡るツアーがおすすめです。「ジュクンで巡るマングローブツアー」では、代々受け継がれてきた漁師たちの目線でバリ島の自然を味わうことができます。

ジュクンの魅力は、青や赤、黄色など鮮やかな色彩で彩られた美しい船体と、優美に湾曲するアウトリガーだけではありません。この船は、バリ島の海洋文化と深い関わりを持ち、何世代にもわたって漁師たちに愛用されてきました。ジュクンで穏やかなマングローブの水路を滑るように進むひとときは、モーターボートとは違う静かで心落ち着く体験で、ゆったりとした時間の中で風景をじっくり楽しめます。

このツアーは、マングローブという特別な生態系を楽しみつつ、バリ島の伝統に触れたい方に最適です。ガイドは、マングローブが環境保全や地域の人々の暮らしにどのように関わっているかを興味深く教えてくれます。また、ジュクンそのもののカラフルな姿や、水面に映る美しい景色は写真映えも抜群で、フォトジェニックな体験を求める方にもおすすめです。

体験をさらに思い出深いものにしたいなら、「ジュクンで巡るサンセットクルーズ」がおすすめです。伝統的なジュクンの甲板から眺める、マングローブ越しの夕日はまさに幻想的です。

このツアーの魅力は、バリ島の航海文化の美しさと、息を呑むようなバリの夕焼けの色彩が一体となるところにあります。空は金色からピンク、そして深いオレンジへと移り変わり、ジュクンの鮮やかな船体が柔らかい夕暮れの光を浴びて輝きを増し、まるで絵画のような光景を演出します。ジュクンは大型船とは異なりコンパクトで、小さなマングローブの水路を進みながらも、水平線へ沈む太陽をしっかりと眺められるのが魅力です。

ロマンチックなひとときを過ごしたいカップル、家族で静かで心に残る思い出を共有したい方、一味違う体験を求める一人旅の方にもぴったりのアクティビティです。夕暮れ時の穏やかな水面、ジュクンのゆるやかな揺れ、そしてマングローブ特有の静かな雰囲気が調和し、リラックスしながらバリ島の魅力を深く味わえる特別な時間を演出してくれます。

ランタンの灯りに包まれるマングローブナイトクルーズ体験

バリ島で特別な記念日を祝うユニークな方法をお探しなら、「マングローブナイトクルーズ」がおすすめです。誕生日や記念日、同窓会などの特別な機会や、大切な友人や家族と共に特別な夜を過ごしたい方にぴったりの、自然・文化・和のエッセンスが融合した忘れられない体験です。

このツアーの魅力は、そのプライベート感とカスタマイズ可能な雰囲気にあります。船内は、温かみのあるランタンの灯りと、和を感じさせる木の装飾で彩られ、エレガントでありながら居心地の良い空間が広がります。月明かりに照らされた静かなマングローブの水面をゆっくりと進むひとときは、喧騒を離れ、特別でパーソナルな時間を演出してくれます。

誕生日の乾杯、家族の集まり、恋人にサプライズディナーなど、さまざまなお祝いシーンに対応可能で、希望に応じた演出もお手伝いしてくれます。持ち込みの飾り付けや音響機材、小物の使用も歓迎で、スタッフが準備をサポートしてくれるため、安心して特別なひとときを楽しめます。

クルーズのハイライトは、美しく盛り付けられたお弁当ディナーです。ひとりひとりに用意されたお弁当には、丁寧に作られた料理が詰め込まれ、和のテイストを感じさせる贅沢なひとときを演出します。食事を楽しみながら、優雅に流れる時間を満喫できるのもこのツアーならではの魅力です。

親しい友人同士、大家族、カップルと、どんな形でも楽しめるマングローブナイトクルーズは、バリ島でのパーティーや記念日の新しい選択肢です。静かで景色豊か、そして個性あふれるこの体験は、きっと忘れられない思い出になることでしょう。次の大切な節目を、マングローブナイトクルーズで特別に演出し、大切な人々と心に残る夜をお過ごしください。

美しさとフォトスポット

バリ島のマングローブ森は、写真愛好家や自然好きの方にとってまさに夢のような場所です。絡み合うマングローブの木々ときらめく水路が作り出すドラマチックな景観は、忘れられない写真を撮るのにぴったりの背景となります。枝の間から差し込む黄金の光や、水中を泳ぐ鮮やかな海の生き物など、マングローブの生態系はあらゆる角度からバリ島の自然の美しさを映し出してくれます。

ガイド付きツアーに参加すれば、地元のエキスパートが絶景スポットや野生動物が活発に見られる場所を案内してくれるため、最高のフォトチャンスを逃しません。鳥の群れが飛び立つ瞬間や、根や葉が織り成す美しい模様など、カメラに収めたくなる被写体には事欠きません。水面に映る光や景色も常に変化し、訪れるたびに新たな写真の魅力が広がります。

コストパフォーマンスの良いツアーも多く、冒険心を満たしてくれるバリ島のマングローブ森は、島のワイルドな一面を探索し、美しい瞬間を写真に残したい方にぜひ訪れてほしいスポットです。カメラをお忘れなく—きっと一生の思い出になる風景に出会えるはずです。

なぜバリ島のマングローブ森はもっと注目されるべきか?


その美しさや生態学的価値にもかかわらず、バリ島のマングローブ森は、島の自然の魅力の中であまり知られていない存在です。多くの旅行者や地元の人々は、ビーチや滝、棚田に足を運ぶことが多く、静かなマングローブの魅力を見過ごしがちです。しかし、これらの生態系は豊かな生命、文化的な物語、そしてバリ島の環境や精神文化と深く結びついたサステナブルツーリズムの可能性を秘めています。

バリ島周辺のマングローブ生態系には、独自の動植物が生息し、島の海岸線を守る重要な役割を果たしています。魚の稚魚の育成場となり、侵食や高潮の自然の防波堤として機能し、大気中の二酸化炭素を吸収することで気候変動対策にも貢献しています。しかし、それだけではなく、静かな水路を進んだり、珍しい鳥を観察したりすることで、バリ島の自然ツアーの新たな側面を体験できる魅力的な場所でもあります。

地元コミュニティも、マングローブにおけるエコツーリズムが持続可能な地域開発を支える可能性に気づき始めています。ガイド付きのカヌーツアーや植樹プログラム、静かなサンセットクルーズなどは、マングローブの繊細なバランスを尊重しながら、その魅力を訪問者に伝える方法です。適切なプロモーションと教育を通じて、これらの森は、バリ島におけるサステナブルツーリズムの旗印となり、地域経済に利益をもたらしながら、将来世代のために環境を守ることができるでしょう。観光業界の経験とネットワークを活かした戦略的な観光開発により、マングローブ保全がさらに進み、長期的な恩恵が期待されます。政策立案者もまた、バリ島のマングローブ森におけるサステナブルツーリズムを促進するガイドラインや方針を策定する重要な役割を担っています。より多くの人々がマングローブの魅力を知ることで、自然を愛する旅行者や文化的好奇心の強い旅行者にとって、ここがきっと新たなお気に入りの場所になることでしょう。

バリ島で行くべきマングローブのおすすめスポット ~カヌーとクルーズを楽しむならここ!~

バリ島で穏やかなマングローブ探検を楽しみたいなら、カヌーで自分のペースで漕ぐも良し、クルーズでのんびりと景色を満喫するも良し、それぞれの魅力を堪能できる人気スポットをご紹介します。滞在をより快適にするため、近隣ホテルやバリ島各地の宿泊施設も併せて検討すると便利です。

タフラ・ングラ・ライ(Ngurah Rai Grand Forest Park)

Image source: travel.detik.com

サヌール近郊に位置するタフラ・ングラ・ライは、バリ島最大規模で最も整備が行き届いたマングローブ公園です。都市部からのアクセスも良く、初めてマングローブを体験する方にぴったり。ガイド付きのカヌーツアーでは、密集するマングローブの林の間を自分のペースで漕ぎ進み、カラフルなカニや鳥たちを間近で観察できます。カヌーが苦手な方には、小型ボートでのクルーズも用意されており、ガイドがマングローブの生態系や沿岸保護の重要性を分かりやすく説明してくれます。アクセスの良さ、美しい景観、学びの要素が揃った家族連れや好奇心旺盛な旅行者に最適なスポットです。

ワナ・セガラ・クルティ(Wana Segara Kertih / Kedonganan)

よりローカルで本格的な体験を求めるなら、クドガナンにあるワナ・セガラ・クルティがおすすめ。観光客が比較的少なく、静かで落ち着いた雰囲気が魅力の隠れた名所です。地域コミュニティが管理し、保全活動とも深く結びついているため、訪問がより意義深く感じられます。狭く曲がりくねった水路を進むカヌー体験は、野生動物の観察や自然の静けさを楽しむのにぴったり。ガイドからは、マングローブがクドガナンの漁師たちの生活や文化にどのように関わっているか、興味深い話を聞くことができます。カヌーが苦手な方も、ゆったりと景色を楽しめるクルーズが利用可能です。いずれの体験も、バリ島の地域密着型エコツーリズムの魅力を存分に味わえます。

マングローブ・ブノア(Mangrove Benoa)

ゆったり景色を楽しみたい方には、ブノア港近くのマングローブ・ブノアがおすすめ。特に穏やかなクルーズが人気で、密集したマングローブ林を船上からゆっくり眺められます。フレンドリーなガイドが野生動物やマングローブの役割について解説してくれるので、景色を堪能しながら学びも深まります。波の穏やかな水域のため、子ども連れの家族、ロマンチックな時間を過ごしたいカップル、漕ぐのが苦手な方にもぴったり。多くのオペレーターがサンセットクルーズも提供しており、黄金色に輝く夕景を楽しむことができます。港からも近いため、短時間で自然体験を加えたい方にも便利です。

ヌサ・レンボンガンのマングローブ森(Nusa Lembongan Mangrove Forest)

Image by Daboost

バリ本島を離れて少し足を延ばすなら、ヌサ・レンボンガン島北部に広がるマングローブ森は、バリ島の中でも最も手つかずでフォトジェニックなマングローブ体験ができるスポットのひとつです。透き通るように美しい海と青々としたマングローブが織り成す風景は、訪れる人を魅了します。

ここでのカヌー体験はまさに忘れられない冒険です。高く茂るマングローブの木々に囲まれた静かなエメラルドグリーンの水路を漕ぎ進むと、足元には熱帯魚やさまざまな海の生き物を目にするチャンスもあります。濡れずにのんびりと楽しみたい方には、小型ボートによるガイド付きマングローブクルーズもおすすめ。美しい景色を快適に眺めることができます。

人の少ない手つかずの自然環境と絵葉書のような絶景は、写真好きの方、カップル、そしてバリ島の賑やかなビーチや街から離れた静かな時間を求める自然愛好家に特に人気です。

意義深く楽しいマングローブ体験のためのヒント

バリ島のマングローブを探検することは、自然とつながる新鮮で刺激的な体験です。訪問をより充実させ、環境に優しい旅にするために、以下のポイントを参考にしてください。

服装は環境に合わせて

マングローブエリアは高温多湿で日差しも強いため、軽く通気性の良い服装がおすすめです。薄手の長袖や長ズボンは、日焼けや虫刺されの予防にもなります。帽子やサングラス、濡れても大丈夫なサンダルやウォーターシューズも用意すると安心です。

水分補給とごみ削減を心がけよう

湿度が高く、特にカヌーを漕ぐ際は汗をかきやすいので、必ず飲み水を持参しましょう。使い捨てのプラスチックを減らすため、再利用できるボトルを使うのがおすすめです。多くのエコツアーでは、使い捨てプラスチックの利用を控えるよう呼びかけています。

ガイドの話をしっかり聞こう

マングローブツアーの醍醐味は、地元ガイドの語る生態系や文化の話にあります。珍しい野生動物やマングローブの役割、地域の伝統についてガイドが詳しく教えてくれるので、ぜひ積極的に質問してみましょう。普段は気づかない生き物を発見できるかもしれません。

繊細な生態系を大切に

マングローブ森は繊細な生態系で、多くの生物が暮らしています。植物を摘んだり、野生動物に餌を与えたり、決められた道やボートの外に出たりするのは避けましょう。大きな音を立てることも鳥や動物の驚きの原因になります。持ち込んだごみは必ず持ち帰り、もしごみを見かけたら回収することもエコツーリズムの一環です。訪問前よりきれいにして帰ることを心がけましょう。

環境に配慮したツアーを選ぶ

すべてのツアーが同じではありません。持続可能性やスタッフの適正な待遇、環境保全を重視する運営会社を選びましょう。地元運営のツアーの多くは、収益の一部をマングローブの維持や再生に充てています。どのように環境負荷を減らしているか、積極的にツアー会社に尋ねてみるのも良いでしょう。

これらのポイントを意識すれば、より快適で思い出深い旅を楽しめるだけでなく、バリ島の貴重なマングローブ生態系の保護にも貢献できます。責任ある旅は、自然やそこに暮らす人々、そして自分自身との深い絆を築くことにつながります。マングローブは、そのすべてを感じられる場所なのです。

さあ、マングローブ森を探検しよう!

バリ島のマングローブは今まさに広がり続けており、多彩な体験が皆さんを待っています。植樹活動から穏やかなサンセットクルーズまで、ここでの体験は、サステナブルツーリズムを応援しながらバリ島の新たな魅力を楽しめる絶好の機会です。

さあ、ツアーを予約して、バリ島の知られざる自然の宝を発見してみませんか?

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